przed czy po

[...] i taki marny dilo z pod bloku co to juz pixy mu pól mózgu wyzarły tak pewnie zrobi zasłuchanymi bajkami o eterze itp. do mojej ułomnosci sie ..człowiekiu weź wogule stań przed lustrem i zwal se konia z tego natchnienia idealny jesteś i wogule dla pana poety wielkie pokłony deklamuj sobie do tego te wszystkie nazwy tych środków anabolicznych [...]

[...] depresyjne i lękowe Ogólna p***owatość - a tą p***owatość widać w tym jak się poruszasz, jak patrzysz, jaki masz głos - a każdy potrafi poznać takiego faceta który stoi przed nami i widać w jego oczach niepewność, strach, załamujący się głos, trudności w doborze odpowiednich słów w trakcie rozmowy. To wszystko brzmi niewiarygodnie i jak [...]

[...] serii więcej to wyjdzie 22-23 powtórzenia. Na pewno?? Może skrócę 15-tki, ale na przyszłość wiedza się przyda > Czy moge wrzucić nogi po klatce, żeby ramiona odpoczęły przed barkami ? Tak a co z kolejnością priorytetów? > Typowy alpinizm to nie będzie. Zacznij HST normalnie (tzn. dodaj dni w Tatrach do SD), ale zacznij trening nog od [...]

[...] pierwszego zmeczenia - tak wiec pozostaly czas na treningu pracuje sie na zmeczeniu, przez co ogranizm poprawia kondycje. Po rozgrzewce na wlasciwym treningu robimy od 12(przed zawodami) do 20-24 dwuminutowych rund roznych cwiczen, m.in. sparingow, obijania workow, walki z cieniem, biegu bokserskiego, skakanki, pilki lekarskiej itp. Czasami [...]

DT rano 1/2 vault, przed treningiem vault, po treningu 4 caps 1250 mono DNT Mono czy vault? czy w DT rano 1/2 vault wywalic bo za duzo tej kredki? w 1 porcji vault jest niby 4 g

Maciek - Mleko odstaw, dodawaj tylko do kawy jeśli lubisz i do białka pół na pół z wodą, białko pij od razu po całym treningu i aerobach. Przed aerobami staraj się nie pić, po siłowni masz mocno uszczuplony glikogen przez co energia głównie będzie pobierana z tłuszczu zapasowego i o to chodzi. Odnośnie treningu, dam ci przykład gotowego treningu - [...]

[...] do końca. Siadam kondycyjnie i po prostu nie chce mi się... OD nowego tygodnia włączam bieganie. Co do NO-xplode: Nie robi on większego wrażenia na moim organizmie... Większą pompę czuję po mocnej kawie ;) Biorę tylko przed treningiem. Chodź ledwo tydzień cyklu, więc poczekam. Dla tego chciałem włączyć carbo w czasie treningu, aby mieć paliwo...

Ja BCAA dawał bym tylko przed treningiem (aeroby, interwały czy nawet jakiś duży wysiłek fizyczny jak np. ... rąbanie drzewa ;d). Po treningu posiłek bądź gainer a posiłek po godzince.

od tygodnia jestem na cyklu hp+cm3 dawkowanie to DT hp przed trg, 4tab cm3 po trg DNT rano 4tab cm3, po poludniu 4tab cm3 czy moge sobie bez problemu w dnt odpuscic 1 dawke? bo zaszla pomylka w obliczeniu i mi nie starczy na caly cykl

chmm nie za malo krety? w DT rano 4 caps przed tren shock i po 4 caps w w DNT rano 4 caps i po popołudniu 4 czy za duzo tej krety?

[...] potem storma. A do tego wpierw No-Xplode a potem Hemo? Nie wiem czy w ogóle tak można. Jeśli jest to głupotą to się nie śmiejcie. Kto pyta nie błądzi. smialo porzadny cyklon z tego skleisz ja bym dal tak: DT przed treningiem no xplod+2 capsy cm3, po treningu storm DNT rano 4 kapsy cm3 jak skonczy sie xplod to hemo, jak skonczy sie cm3 to strom.

Posiadam Hi-Tec Nutrition BCAA 500g, kupiłem je, żeby zregerować mięsnie po treningu. Pić je w trakcie treningu 20g, czy przed treningiem 10g i po treningu 10g?

niedługo zaczynam cykl na nitro 2 (1100g), a po poprzednim cyklu zostało mi jeszcze około 100g mono. nitro planuję dawkować: dt 15g przed treningiem, 10 po dnt 10-15g w porze treningu i tak się zastanawiam, czy warto dorzucić 2-3g mono rano?

witam, DT przed treningiem shotgun, w trakcie bcaa, po treningu 5g mono, DNT 5g mono w zaleznosci od tego czy spozywasz cos po treningowo mozna dac bcaa jescze

witam czy jest sens z dwóch dawek kreatyny(po 5g) zrobic 3(rano 3g przed trenigiem 2g po treningu 5g)w dni treningowe????

Tylko takie problemy masz czy moze jeszcze odkryles ostatnio lub od dawna albo po cyklu zaczałeś cierpiec na jakies dziwne fobie? Agorofobia, lęk przed wyjsciem na dwór, nie lubisz przebywac w tłumie ludzi czy publicznie sie wypowiadac? Nie masz wrazenia ze zaraz cos sie moze wydarzyc i masz jakies leki choc sam nie mozesz dokładnie ich opisac bo [...]

Nie nie mam leków przed wyjściem z domu czy wypowiadaniem się itp. Stało się tak po cyklu lęk był bo fajkę wciągało i nie można było tego ogarnąć bo jedno oddziaływało na drugie. Przez to nabawiłem się nerwicy albo depresji i tak wybudzam się w nocy czy nad ranem ale obniżony estrogen tez może powodować wybudzanie się przynajmniej takie efekty [...]

Mam pytanko co do pewnej sprawy.. Jezeli zjadlem wystarczajaca ilosc weglowodanow wczesniej to w ostatnim i przedostatnim posilku mam sobie odpuscic. To rozumiem ale z czego to wynika: a) Jest to po prostu ZBEDNE bo organizm to wydali czy cos.. czy b) Jest to z jakiegos powodu SZKODLIWE ? I podobne pytanie dotyczace bialka: Jezeli zjem za duzo [...]

Witam! czy moge prosic o weryfikacje mojej diety i mewentualne naniesienie porawek? Dieta bedzie stosowana przy Treningu cyklicznym dla Grupy II (Masa). Teraz robilem ACT od 27.10 zaczynam cykl I. Zastanawiam sie czy porannej odzywki bialkowej o 6.30 nie zastapic Posilkiem I tym. Rano ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I. [...]

[...] z bialka - niestety zrealizowac to jest bardzo trudno - zwlaszcza ze tunczykiem juz wymiotuje, a nie chce zadnych odrzywek brac. Wiec staram sie zawsze po treningu silowym przed snem lyknac tak z 2 bialka kurze. MOJE PYTANIE BRZMI czy tych jajek moge sobie zasycac duze ilosci (mysle tak srednio o 2 jajkach na dzien). Nie jestem pewien czy nie [...]